Nonのハタヨガ入門クラス

みなさんこんにちは!Non
Nonです☺️

長い梅雨☂️も、やっと来週には終わりそうですね。

週末にかけて気温がグッと上がるみたいです。

季節の変わり目、体調崩さぬようみなさんお気をつけください✨

 

さて、今月からnew classとして始まった金曜日10:40〜ハタヨガ入門では、太陽礼拝をじっくり行っています❣️

タダーサナから始まり、連続した12のポーズをとることで全身をくまなく動かし活性化することができます✨

もちろんココロもリフレッシュ!

完成形では、呼吸に合わせて流れるような動きをとっていきます。

 

Nonのクラスでは、初心者の方でもわかりやすいよう、アーサナごとのカラダの使い方、呼吸のとり方、どこにポイントを当てて動かしたらいいか?、、、などなど丁寧に掘り下げて行っています。

もちろん他のアーサナもやりますよ
Non ハタヨガ入門

太陽礼拝。動きの流れが分かったら、さらに!
おうちでも実践して欲しいです
とくに朝、身体は固まっていて動きづらい
アクティブな1日を送るためにも、朝!やっていただくのがオススメです
回数を重ねるたびに、ほぐれていく感覚がわかるのでと〜〜〜っても気持ちが良いですよ❣️

私は毎朝、白湯をのんだあとに10分ほど(10セットくらい)行うようにするのが日課になっています。
Non ハタヨガ入門

忙しい朝☀️でも、5〜10分あればできるので、ぜひ取り入れてみてください
きっと効果を実感していただけるはず!!!
きっとみなさん、やみつきになるはず!!!

 

やったことはあるけど、もっと深めたい方。
初めてだからじっくり行いたい方。

お待ちしています
ナマステ✨
Non