Yoga Worksさん主催のプロップスを使ってティーチングスキルアップvol.1に参加してきました。

こんにちは。Noriです。

昨日、Yoga Worksさん主催のプロップスを使ってティーチングスキルアップに参加してきました。会場はスタジオ・ヨギーTOKYO

教えてくださる先生はドミニカ先生です。

前々から参加したかったこのワークショップ。日程調整ができ、やっと参加できたのでうれしさ倍増です(＾◇＾)

このワークショップでは全6回のコースで18ポーズを行います

初日の昨日行った3つのポーズは

～vol.1　怠けた脚を強化する立位～

ウティタ・トゥリコーナ・アーサナ

パールシュヴォッターナ・アーサナ

パリヴルッタ・トゥリコーナ・アーサナ

でした。

3時間かけて3ポーズをじっくり行います。

「観察力」「適応力」、「アジャストメント力」　この3つに焦点を絞って行われました。

※詳しくはYoga Worksさんの記事こちらをクリック→ひざ上の筋肉を引き上げるって大変！【怠けた脚を強化する立位】

3時間で3ポーズ。1ポーズ1時間か・・・長いななんて思っていたのは全くの勘違いだと知る。

3時間じゃ足りないぐらいです。

一つ一つのポーズを細かく掘り下げて行います。

お写真はヨガワークスさんのFBよりお借りしました。

私がどこにいるか分かるかしら？

まずは各ポーズを自分でじっくりと行い体の感覚、使い方を意識する。

そして、2チームに分かれポーズをとる側と、観察する側に分かれました。

ノートをとることはほとんどなく、実践実践また実践の繰り返し。

いいです！！こういうワークショップ大好き。

ペアになって修正方法の練習。ペアも次々と入れ替わるのでいろんな方の体を触って、その方の動きの癖やそれぞれ一人一人体が違うことを改めて感じました。

今回はヨガブロックやヨガベルトを使った修正方法や、体の使い方、ペアになってアジャストを繰り返し練習しました。

アジャストに関しては習うより慣れろ。いや、習ってから練習重ねろって感じかな。

とにかく、たくさん練習して習得したいと思います。

真剣・・・。

長いパンツを履いて参加した私（メールをしっかり読んでいませんでした）

膝がちゃんと見えるようにとの先生の指示に　パンツを太ももまでロールアップしました。

次回からはちゃんと膝小僧が見えて足のラインがわかるウエアを着用します！！

あっという間の3時間。

休憩なしで3時間ぶっ続け。でも終わってみたら、ほどよい疲れと爽快感です。

なんといってもとてもチャーミングなドミニカ先生、そして分かりやすい通訳のTOMOさん。

アシスタントのムツコ先生の的確な指示。

そして心優しいヨガワークスのスタッフの方々。

とても実りのある時間を過ごすことが出来ました。感謝。

これから続くシリーズも今から楽しみです。

さて、

教わったことを、皆さんにシェアしていけるように、練習しますね〜。

宿題も出てますしね。忘れる前に復習だわ。

ワークショップ後、ヨガジャーナルさんが取材に来てくださいました。

私も恥ずかしながら1ポーズ撮っていただきました(＾◇＾)

お写真はヨガワークスさんのFBよりお借りしました。

写真撮影はこんな感じでした（この先生は私じゃありません。念のため・・・。）

カメラマンの後ろに注目！！ドミニカ先生ったら（笑）

5月号に掲載されるそうです。

Namaste