土曜日 9時半からのビギナーヨガクラス
Yoga Studio H&B毎週土曜日９：３０~１０：３０ ビギナーヨガクラス Noriが担当しております。
ビギナークラスは基本からしっかり学びたい方向けの初心者向けのクラスです。
毎回このクラスは大変混み合うクラスですが、本日は参加者が少なかったので、いつもはできないことをやりましょうかと壁を使って練習しました。
では、皆さん壁に向かってマットを敷きましょう。
写真はありませんが、壁に向かって足を上げてから、
次は壁に向かって手をついてお尻を後ろに引いていきます。
そうそう、いいですよ。しっかり背中を伸ばしましょう。
これはアドムカシュバナアーサナ（下向き犬のポーズ）の練習です。
それぞれ皆さん癖が出ていますね。それをお一人お一人修正しました。
じっくりと見て回りました。
こういうことは少人数の時しかできないので、本日いらした皆様はラッキーでしたね(^^♪
さて、それぞれ自分の癖や改善点がわかったところで次の動きね
さぁ、見てくださいね。デモしますから。
皆様真剣なまなざしですね。
これも、お一人お一人しっかり見させていただいて修正またはアドバイスをしました。
たまに、こういう風にするのもいいですね。
比較的、人数が少ないクラスはこのようにインストラクターからじっくりと見てもらえるのでいいですよね。
毎週、土曜日は 4クラス連続で行っております。
９：３０~１０：３０ ビギナーヨガ Nori
１１：００~１２：００ 陰陽ヨガ Nori
１２：３０~１３：３０ 骨盤調整ヨガ Miyuki ←お昼時でやや空いている穴場クラス
１４：００~１５：００ アナトミック骨盤ヨガ Miyuki
お好きなクラスにお越しくださいね。
Nori
