百会(ひゃくえ)のツボ

こんにちは!
Nonです♪

今日は、百会のツボについてのお話です。

クラス中、耳にする方も多いとおもいます、

たとえばシャシャンカーサナ(うさぎのポーズ)や、
マツヤーサナ(魚のポーズ)など。

頭頂部をマットに当ててこのツボを刺激していくわけですが、
アーサナ後はとても気持ちがスッキリして、私もだいすきなツボです^_^♡

ではそもそも、ツボとは何なのか?

ツボは神経が集中するところ、つまり流れが滞りやすいところともいえます。
このツボを刺激することで、神経の通りみちをスムーズにして、身体の機能を回復させていきます。

では百会のツボとは?

・自律神経を調整し、精神の安定をもたらす
・ホルモン分泌を安定させる→PMSの緩和
・サハスラーラチャクラ→肉体と精神のバランスを整える
・頭皮の血行改善→抜毛、白髪、乾燥毛の緩和
・気分をスッキリさせストレス解消になる

などなど。
嬉しい効果がたくさん!
とても素晴らしいツボなんですね(^^)

ツボの場所や刺激の入れ方などは、クラス中に改めてお伝えしていきますね♪
気になる方はぜひ
木曜日 9:20〜10:20 リフレッシュヨガ
10:40〜11:40 美脚ヨガ
スタジオでお待ちしています☆

 

ヨガのポーズ シャシャーンカーサナ
師走の時期
みなさん風邪などひかぬようご自愛ください✨
では😁
Non