ヨガのポーズ 6 アームバランス

アームバランスです。
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カカーサナ

カラスのポーズ
Kakasana

腕、方、手首の強化、バランス感覚アップ。体幹の強化。

 

 

 

 

ヨガのポーズ エーカハスタブジャアーサナ

片脚を腕にかけるポーズ
エーカ ハスタ ブジャアーサナ
Eka Hasta Bhujasana

股関節の柔軟性を高め、肩、手首、腕の強化。バランス感覚を養い、体幹の強化。

 

ブジャビーダアーサナ

腕を圧迫するポーズ
ブジャービーダアーサナ
Bhujapidasana

全身の筋肉の強化

 

ヴァシシュタアーサナ

聖者ヴァシシュタのポーズ
ヴァシシュタアーサナ
Vasisthasana

脚を引き締め、姿勢を整えます。腕、肩、手首の強化。

 

 

Nori

 

賢人カシュヤパのポーズ
カシュヤパアーサナ
Kasyapasana

トーラアーサナ 天秤のポーズ Nori

天秤のポーズ
トーラアーサナ
Tolasana

体幹、手首の強化。

 

 

アシュタヴァクラアーサナ

賢者アシュターヴァクラのポーズ
アシュターヴァクラアーサナ
Astavakrasana

 

 

 

蛍のポーズ

蛍のポーズ
ティッティバアーサナ

Tittibasana

手首と腕の強化
内臓機能を高め、もも裏の柔軟性を高めます

 

ヨガのポーズ エカパーダカウンディンニャアーサナⅡ

賢人カウンディンニャのポーズⅠ
エカパーダカウンディンニャアーサナⅠ

Eka Pada KaundinyasanaⅠ

股関節の柔軟性を高め、腕、肩、手首の強化。体幹強化、もも裏の強化。

ヨガのポーズ エカパーダカウンディンニャアーサナⅡ

賢人カウンディンニャのポーズⅡ
エカパーダカウンディンニャアーサナⅡ

Eka Pada KaundinyasanaⅡ

腹部のマッサージ、股関節の柔軟性を高め、もも裏の強化