ヨガのポーズ 1 座法

座法をご紹介します。
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ヨガのポーズ スカーサナ

安楽座

スカ・アーサナ
Sukhasana

日本のあぐらと呼ばれる座り方です。インドの伝統的な座法の一つ。

 

 

シーダーサナ

達人座

シッダ・アーサナ
Siddhasana

シッダとは達人のことをいいます。会陰を刺激、エネルギーを覚醒します。

 

パドマーサナ 蓮華座

パドマ・アーサナ

Padmasana

パドマとは蓮の花のこと。股関節の柔軟性を高めます。

スワディスカーサナ

吉祥座

スヴァスティカ・アーサナ
Svastikasana

脚の形が卍に似ています。脛のあたりで脚を交差します。ひざの下に親指が来ます。

 

正座

金剛座

ヴァジラ・アーサナ
Vajrasana

日本の正座と呼ばれる座法です。