クラス内容

H&Bには多数のヨガクラスがあります。その日の体調に合わせて好きなクラスに参加してください。
の数は運動量の目安です。
※写真をクリックすると拡大します。

 

陰ヨガ

陰ヨガ

中医学の陰陽の考えをもとに一つのアーサナを長く保ち、骨や関節をつないでいる結合組織を刺激、ほぐしていく。アーサナを長く保つ事で自分自身の内側を観察し、心身を解放させていきます。
リラックス&リニュー

リラックス&リニュー

最高のリラクゼーションをテーマにしたヨガ。プロップスを使用して、体に無理なくリラックスさせていきます。体調を整えたい時や、疲れを取り除きたい方に。別名回復のヨガとも言われています。

 

Yoga Studio H&Bはじめてのヨガ女性のためのヨガ★★
PMSや生理痛が軽減し、尿漏れの解消にもつながります。 ホルモンバランスが整い、精神的にも安定しますので更年期の方にも向いています。身体のゆるめると締めるの緩急のバランスを整えていくヨガです。
骨盤周り調整ヨガ骨盤周り調整ヨガ★★
骨盤を中心に全身を調整し、バランスを整えていきます。
Chia リンパデトックスヨガリンパデトックスヨガ★★
リンパの流れに沿ってセルフマッサージを行い、デトックス効果の高いアーサナを中心に行い老廃物の排出を促します。
ウェイクアップヨガ Yukari ウェイクアップヨガ★★
眠っていた身体を丁寧に動かし血流と穏やかな気を全身に巡らせていきます。その日一日の充実と穏やかな心を育むためのクラスです。
身体が硬い身体が硬い方のためのヨガ★★⋆〜★★★
解剖学に基づき、優しく気持ちよく動いていきます
アナトミック骨盤ヨガ アナトミック骨盤ヨガ®★★★
骨盤周辺に熱を作り出し、筋肉の緊張を取り除き、腰痛改善、内臓の正常化、自律神経の安定、免疫力向上、ホルモンバランスの調整などの効果が期待できます。
Nori 陰陽ヨガ★★★
陰と陽は世の中のあちらこちらに存在し、私達人間の中にも陰と陽の要素が存在します。
この二つのエネルギーのバランスをとり、陰陽のエネルギーの流れを調和させます。
Yoga Studio H&B Sara

ハタヨガ初級  ★★★
ハタヨガ初中級
★★★⋆
ハタヨガ中級   ★★★★

ハタヨガとは、肉体的なポーズと呼吸法(プラーナヤーマ)を中心としたスタイルで、様々な流派がある中でヨガの元祖とも言えるヨガです。
初級、初中級は基本的なヨガのポーズや呼吸法を行います。
中級では運動量が多く、難易度の高いポーズにもチャレンジします。

ハタフロー

ハタフローヨガ★★★★★
ハタヨガを流れるように始めから最後まで呼吸とともに動いていきます。インナーマッスルも鍛えられ、ボディメイク、ダイエットに威力を発揮します。ハードではありますが、終わった後の爽快感はなんともいえません。

ヘッドスタンドアドバンスヴィンヤサヨガ★★★★★
アドバンスポーズ(難易度の高いポーズ)を練習し、後半はそのポーズを含め呼吸と連動し、気持ちよく動いていきます。
Yoga Studio H&B ハタフローアシュタンガヨガ(75分)★★★★★
呼吸と動作を合わせ、ダイナミックに動いていきます。毎回同じポーズを同じ順番、同じ呼吸数で繰り返し練習します。インド古来から伝わる伝統あるヨガです。
リストラティブヨガ

リストラティブヨガ
プライベートヨガ

1名から3名までの個人レッスンです。集団クラスではなくプライベートで受けたい方に。
はじめにカウンセリングをして、個人個人にあったポーズや呼吸法を取り入れて行きます。ご夫婦でのご参加や親子でのご参加も出来ます。詳しくはお問合せ下さい。