6月27日(土)夏の特別レッスン&メヘンディ体験

夏の特別レッスン&メヘンディ体験のお知らせです。

日にち  6月27日(土)

①  9:30~11:00 
Body シェイプアップスペシャル Nori Nori


薄着になる季節、皆様のお身体に余分なものはありませんか?

気になる部位にターゲットを絞って、引き締めのポーズやエクササイズを伝授します!!

軽快な音楽とともにシェイプアップ!!





② 11:30~13:00 
瞑想メディテーションスペシャル Chiemi


Chiemiあのスティーブ・ジョブズも、禅の影響を受けて実践していたという『瞑想』。

彼自身、子供には電子機器の使用を制限していたという話もありますが、私が先日、スマホを家にお留守番させて3日間のショートトリップへ出かけたのも、それがきっかけです。
どんどんテクノロジーが発達していくなかで、私たちは必要な 情報をいつでも手に入れることが可能になりました。
ただし、なんでもかんでも情報を頭にインプットしていくと、頭の中がまるでごみ箱のようにぐちゃぐちゃになり、成し遂げたい物事への集中力も散漫になります。

瞑想によって穏やかな気持ちを保つことは、目の前にいる人の存在に寄り添い、時間にゆとりをもって過すごすことや、画面から流れてきた情報をただ鵜呑みにせず、自分の頭できちんと考察することの大切さを教えてくれます。
情報社会に生きる私たちは、他人の評価や噂に振り回されやすい環境にあります。だからこそ自分にとって本当に大切なものを見つめなおす、
『気づき』(マインドフルネス )のエッセンスを取り入れながら、感情や思考を制御し、情報を正しく選択していく智慧を実践しましょう。

前半はゆったりヨガで身体をほぐしてから、呼吸に意識を向けて慈悲の瞑想を行います。

後半はロウソクを使用して集中力を高める浄化法を行ってから、イメージ瞑想を織り交ぜてシャバアサナをします。なんだか瞑想と聞くと難しそうですが、仕事や勉強に集中して取り組みたい方や、普段の慌ただしい生活から抜け出して気持ちを落ち着かせたい方にオススメします。


③13:30~15:00 
女の二の腕&ヨガニドラースペシャル Yukari


男性的なマッチョな二の腕ではなく きゅっと絞って引き締まったキレイな二の腕を目指す・・・埼玉県羽生市にあるヨガスタジオH&B Yukari
その名も【女の二の腕スペシャル】

夏に向けて とにかく二の腕にアプローチしていくスペシャルクラスです。

そしてアームバランスにもチャレンジしていきます。
私は元々腕の力がとても弱く、アームバランスがとても苦手・・・チャトランガダンダアーサナも長い間出来ませんでした。

まだまだ練習中、そしてまだまだ引き締め中ですが、たるたると揺れていた振袖だけはなくなってきました!!

普段のクラスだけではどのアーサナが二の腕に効いているのか分かりづらいという方もぜひご参加ください。

クラスの後半30分は頑張った身体へご褒美を・・・
究極のリラクゼーションとも言われているヨガニドラーを味わってください。



④15:30~17:00 
Sunset骨盤ヨガスペシャル Miyuki


Yoga Studio H&B Miyuki日没に差し掛かる夕方に、心地良い運動量でヨガをしませんか?

全員でマントラを大合唱し、集中力と一体感の高まる中、骨盤周辺にアプローチするポーズを使っていきます。

終盤は月礼拝のフローにほんの少しアナトミック骨盤ヨガの要素を入れ動いていきます。

アナコツが苦手な人でも大丈夫!!リラックスを意識したクラスにしていきます。

夕焼けの中…とまではいかないかもしれませんが心に残る一時になること間違いなしです。

⑤9:00~17:00 
メヘンディ体験 FukukoFukuko


メヘンディとはヘナというハーブ(薬草)を使い肌を染めていくボディアートです。

入れ墨やタトゥーと違い痛みもなく、1~2週間くらいで自然と消えていくのでインスタントタトゥーとも言われています。

薄着になる季節、エキゾチックな模様を肌にのせてみませんか?

Yoga Studio H&B メヘンディ
施術時間 肌にペーストをのせて乾くところまで~60分

サイズ  約10㎝×10㎝くらい
料金  一律2,160円






参加費 

※スペシャルクラス

フリーパス会員(フルタイム、デイ@、平日デイ) 各500円
回数券会員   回数券1回押印+各500円
非会員      各3,000円


※メヘンディー体験 2,160円


受付開始5月23日(土)〜
お申込み→受付に料金を添えてお申し込みください。


埼玉県羽生市にある女性専用ヨガスタジオH&B

H&B