11月29日（土）はじめてのヨガ体験クラスを行いました。

11月29日（土）１５：３０~はじめてのヨガ体験クラス　Noriが担当させていただきました。

今回の参加者は20代〜50代の埼玉県羽生市在住の3名様がお越しくださいました。

はじめまして、ようこそお越しくださいました。

・新陳代謝を上げたい。
・運動不足の解消。
・冷えの改善。
・生理痛の軽減。
・腰痛の予防。

これらの希望を抱えた参加者たち。

その希望を取り入れた内容でヨガクラスを運びました。

前半はゆったりと股関節から肩甲骨周りをじっくりとほぐし、冷えや生理痛がある方がいらっしゃったので女性のためのヨガを間に挟み、後半は立位を入れて太陽礼拝を2回ほど、

汗がにじみ出ていらっしゃるのが印象的でした。

久しぶりに体を動かす方は、そんなに激しい動きでなくても十分に効くのですね。

簡単な立位アーサナを3ポーズほど行い座位に戻り、骨盤へアプローチしたアーサナを多めに行いラストは長めのシャバアーサナを。

本日はシャバアーサナ時にベルガモットのエッセンシャルオイルを焚きながら、肩から首回り頭頂部のマッサージを行わせていただきました。

ベルガモットのオイルはアールグレイの香り付けに使用されるほど、甘く爽やかな香りがします。
私の大好きな精油の一つです。

ベルガモットは、情緒が不安定なときに役立つ精油です。

怒りやストレスなどの不の感情を和らげて、気持ちを落ち着かせてくれます。
また不眠にも効果的だそうですよ。

このオイルは本日土曜日　ビギナーヨガ、陰陽ヨガでも使用しましたが、会員の方々からいい香りですね。何の香りですか？と聞かれることが多かったです。

皆さんすっきりされたようですね。

さて、話は戻りますが、体験された3名様

皆様フルタイムフリーパスへご入会くださいました。

ありがとうございます。

皆様のご期待に沿えるよう精進してまいります。

Namaste

埼玉県羽生市にある女性専用ヨガスタジオH&B