緑の中で青空ヨガPART2 続編4

さてさて、お待たせしました。青空ヨガ続編その4です。

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今回参加者たちにお伝えしたことは、頑張りすぎないようにと。

普段、私たちは忙しい日々の中、ついつい頑張りすぎています。いつも頑張っていて、ヨガに来てまで頑張ったら疲れちゃうでしょう。
ですから、この90分間は自分へのご褒美の時間にしてください。

ご自分の呼吸へ意識を傾けて、心地よいところを探していきましょう♪



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無理をするのではなく、自分のペースで今ある自分自身と向き合うつもりでね。


木々の中で木のポーズ(ブリクシャアーサナ)




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自分の目線で見ていきます。




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呼吸と合わせると、あら不思議。いつもより体が柔らかくしなやかに動けるのですよ~♪




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Sayuri先生もやさしく手を添えて、もっと心地よいのはこっちですよーと案内しています。



ヨガってな~に?

いろんなヨガがあるように思えますが、始まりも一緒。行き着く先も同じ。

目指すものは一つなのです。ただアーサナ(ポーズ)をとる事だけがヨガではありません。答えはもっとその先にあります。


その答えに近づくために、私たちは体や心を鍛えている。柔軟に心も身体も。そして強く・・・。


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日々の練習があってこそ出来るもの叶うものもある。そう思うのです。


つづく・・・

Namaste