更科有哉先生のWSの前にマキノカオリ先生のWSに参加してみませんか？

 

マキノカオリ WS in 羽生

 

屋久島に移住したマキノカオリ先生が今回で4回目になります。またH&Bに来てくださることになりました。

 

 

日にち　6月3日　日曜日

 

①９：００〜１１：００　股関節ファイブWS

 

②１１：２０〜１３：２０　バックベンドＷＳ

 

③１４：３０〜１６：３０　快適なアドバンスポーズＷＳ

 

 

①股関節ファイブ WS
　

股関節の動き5種類がマスターできればあとはその組み合わせでほとんどのアーサナに取り組みやすくなります。

難しそうに見えるアーサナも実はそれほど複雑ではないのです。

ただし、個人個人骨盤の大きさや長さに特徴があるため、自ずと筋肉の繊維の長さ、向かう角度にも違いがあります。

内寛骨筋群、外寛骨筋群をアタマで理解し、自分のカラダで観察しながら５つの動きに取り組んでみましょう。

 

なんとなくのマネをしたり、知覚できる前に難しいアーサナにトライすることは、不快感やケガにつながります。

むしろ５つの動きを日々行えば、関節が緩まり、血行の良い内側と、スッキリとしたヒップラインになるでしょう。

 

②バックベンドWS

 

７つのチャクラを観察し、どのチャクラも快適に感じることができればバックベンドはラクにできるようになります。

まずは呼吸を快適に行うことから始めていきましょう。

自ずと動き(移行、ヴィンヤサ)は簡単になります。

またそこで重要となってくるのは個人個人肘の関節、膝関節及び肩関節に特徴があること。

特徴をつかまず、毎回同じポイントに負担をかけながらアーサナをするのはケガにつながります。

 

今回のワークショップでは、自然エネルギーである呼吸と地球の引力をお借りし、ラクな動き出し方をマスターしていきましょう。

動き出すきっかけがラクであれば、その先には快適なバックベンドが待っています。

 

③快適なアドバンスポーズWS

①と②を踏まえて快適なアドバンスポーズをしてみよう。

 

質疑応答の時間も設けます。たくさんの質問をお待ちしております。

参加費　

3本 12,960円 　2本 9,720円　1本 5,400円

 

②と③の間に休憩を取ります。加須市にある食堂ラフさんのベジ弁当をご用意します。

 

ベジ弁当希望の方は＋1,000円となります。お申込みの際にお弁当の希望の有無をお知らせください。

 

 

会員様は受付に参加費を添えてお申し込み下さい。

 

会員外の方は予約サイトよりお申し込み下さい。

 

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