2月7日(土) はじめてのヨガ体験クラスを行いました。

本日2月7日(土) はじめてのヨガ体験クラスを行いました。Noriです。

羽生市から3名

加須市から1名

久喜市から1名の5名の皆さんがご参加いただきました。

年齢は20代前半から40代後半まで。

クラスを始める前にヨガを体験してみたいと思った理由などをお聞きしました。

はじめてのヨガ体験クラス Nori

・運動不足で体を動かしたい。

・太ったので痩せたい

・以前、私の出張ヨガクラスに参加したことがある、ずっとホームページなど見ていて、今回
都合が合ったので体験に来た。

・元、サークルH&Bメンバー、下のお子さんが中学に上がったので、また始めようと
思ってきた (5年ぶりくらいかしら?久々の再会でした)

・ヨガの養成を終えたけど、まだまだ練習不足で勉強しに来た。

はじめてのヨガ体験クラス Nori

改善したい症状は

・冷え性 (冷え性率80%)

・運動不足

・痩せたい

・腰痛

・深めたい

・肩こり

等々でしたよ。

はじめてのヨガ体験クラス Nori

では、

今日の体験クラスは冷え性率がとても高いので代謝を上げていくものと、
足先からのマッサージを取り入れます。
後半は、少し立位を増やしていきますね。
ラストはゆったりと長めのシャバアーサナを行います。


と今日のメニューをざざっと説明。そして注意事項をお話しました。


・息を止めないこと。呼吸の指示をしますが、分からなくなったら息を吐きましょう。

・無理をしないように。少し痛いけど気持ちがいいところでストップしましょう。

・呼吸に意識を向けましょう。

・人と比べないこと。
5人いたら5通りの完成ポーズがあると思ってください。皆さんそれぞれ体型、体格、柔軟性、筋力が違いますからね。

・今ここでヨガをしている自分自身のこと以外はスタジオの外に置いておきましょう。

・リラックスして楽しみましょう。



そんな事をクラス中にお話させていただきました。

後は、冷え性の方が多かったので、冷えの原因となること、なるもの。

食生活のこと、洋服のこと、白湯のことをお話しました。

月経血コントロールの話もしましたよ。

盛りだくさんだった1時間。あっという間に終了。

冷えていた方のお顔も頬が赤くなり、足先も温まっていました。

ご参加ありがとうございました。

そしてご入会くださった方々、これからもよろしくお願いいたします。

また、インストラクター養成を先日修了した方から、私にインストラクター養成をやってほしいとお声をかけていただきましたが、ごめんなさい。今のところ、その予定はございません。

時間があればやりたいのですが、何足ものわらじを履いている状態で今の現状で十分ですから。

他にもいい養成所はたくさんありますからね。とお答えしました。

(ただ、ヨガスタジオH&Bではインストラクター同士の情報交換、スキルアップの勉強会などは開催していますよ)


ヨガスタジオH&Bの先生方は勉強熱心で、個性的で素敵なインストラクターばかりが集まっています。

ヨガのアプローチはいろいろな方法があります。どうぞ、いろいろな先生のクラスに参加してみてください。

始まりは一緒、
そして行きつく先は同じ。


一本の大きい木をイメージして見てください。

木が枝葉がわかれ葉が生い茂るように、下から見上げた木、上から見下ろした木、右側から見た木、左側から見た木は、それぞれ様子が違うかもしれない。

でも、

一本の同じ木。始まりは一緒、行きつく場所は同じ。

ヨガもそうです、いろいろな流派があって色々なヨガの種類がある。

どれも同じヨガ。
行きつく先は同じです。

ただ、アプローチは違うけど、
どれもヨガ。

だからおもしろいのです。

みんなが同じじゃつまらない。

それぞれ個性があっていろんな先生がいて、いろんな教え方、伝え方があって、だからわかりやすくそしてより深まっていくのです。

Namaste



埼玉県羽生市にある女性専用ヨガスタジオH&BH&B