金曜日の夜は、Fukuko先生の骨盤調整ヨガ、アナトミック骨盤ヨガ

金曜夜はFukuko先生のクラスに足を運んでみませんか?

金曜日 19:00~骨盤調整ヨガ Fukuko

金曜日 20:30~アナトミック骨盤ヨガ Fukuko


Fukuko先生からのメッセージです。

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☆骨盤調整ヨガ☆

骨盤の歪みが?とかよく聞きますね

ですが、実は骨盤は解剖学的にはたくさんの腱に守られていてとても動きにくい場所、

歪まない、
歪みようがない場所です。


では、足の長さや動きの違い、左右差が生まれるのは何故か…


埼玉県羽生市にあるヨガスタジオH&BFukuko

筋肉量、歩き方や足を組むくせなと日常生活からの影響が可動域に差を作ったりしているとも。

というわけでこのクラスでは

骨盤まわり、股関節周りを重点的にまわしたり、ストレッチしたりして左右差を埋めていくことでアプローチしています。


埼玉県羽生市にあるヨガスタジオH&BFukuko

骨盤は身体の中心にあるため、背骨をはじめ上半身とのつながりも大切に普段意識していない場所を積極的に動かすことで全身を万遍なくほぐし、自身の身体を隅々まで感じながら気持ちよく動いていくクラスにしています。



☆アナトミック骨盤ヨガ☆

アナトミックは解剖学

骨盤は身体の要

アナ骨は解剖学的にアプローチした身体の要である骨盤のヨガです。

埼玉県羽生市にあるヨガスタジオH&BFukuko

アナ骨、キツイんです。


埼玉県羽生市にあるヨガスタジオH&BFukuko

でも、癖になるかた続出。


自分の身体を自分でコントロールする、自分の強みも弱みも自分が気付いていなかった身体の部分もイヤでも感じます。

骨盤は上半身と下半身をつなぐ中心、要の場所です。

その骨盤まわりの各部位に短時間で効果的にアプローチしていきます。

コリをとり、身体の中に熱を作り出していきます。

普段意識しない筋肉を活性化してほぐしていきます。


埼玉県羽生市にあるヨガスタジオH&BFukuko

何度もいいます。キツいんです。

でも、自分の限界への挑戦を続けると極上のシャバーサナが訪れます。

そしてなにかスッキリとした感覚を覚えると思います。

腰痛や冷えの改善につながったり、下半身が安定するのでアーサナがとりやすくなりますよ。

キツイけど、気持ちいい、そんなクラスを目指しています。



☆会員さんへ☆


インストラクターをはじめて四年目に突入します。
思えば長かったような、あっという間だったような。

いつも会員さんには暖かく見守っていただき、育てて頂きました。

会員さんとのヨガの時間、交流が楽しいです。

Yoga Studio H&Bは
素敵なエネルギーを持った方が集う場所。


そこへ出向けば元気をもらえます。

これからも一緒にH&Bでヨガをしていきましょう。


Fukuko先生のクラスは

火曜日 20:30~リラックス&リニュー Fukuko

金曜日 19:00~骨盤調整ヨガ Fukuko
(こちらのクラスは穴場クラスで。少人数でじっくり見てもらえます)

金曜日 20:30~アナトミック骨盤ヨガ Fukuko


※リラックス&リニューの記事はまた別記事で。



Yoga Studio H&BではMiyuki先生もアナトミック骨盤ヨガを担当されています。
記事はこちら→骨盤専門〜アナコツ専門へ!!


埼玉県羽生市にある女性専用ヨガスタジオH&BH&B