緑の中で青空ヨガPART2 続編その5

こんにちは。Noriです。

今日も初夏を感じさせる暑い一日でしたね。

スタジオのストーブを片付けて、扇風機を出してきました。→やっと・・・

あーまだ衣替えもしてないですとひとり呟いてみた。


しかし、そこでハプニングがーーーっ

ストーブをしまい、扇風機を取り出して、体を前かがみにかかんでいたところ、上の扉があいていることをすっかり忘れていた私。

思いっきり頭を上げた瞬間、目の前に星が飛び散るのかと思うほどの痛さ(泣)

あたたたたたーっ。たんこぶ出来ましたよ。どんどん腫れてきました。

本日のハタフロー、子宮美人ヨガの皆様、どうぞ私の腫れあがったおでこをご覧くださいませw


どうでもいい前置きでしたが、(皆様は私のような間抜けなことにならないよう、上扉を開けた時にはくれぐれもお気を付けくださいませ)


さてさて、青空ヨガ続編お待たせいたしました。

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立位の後はリラックスポーズへ

自分の内側に意識を高めたい時には前屈系がお勧めですよ。



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出来ないとあきらめていたアーサナもちょっと手を添えると出来ちゃいますね~♪

ほんとは出来るのですよ~



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セツバンダアーサナ(橋のポーズ)体のコアを整えたい方にも。また尿漏れなど気になる方にもお勧めのアーサナです。



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もう少し進みたい方はウルドバダヌーラアーサナ

私、デモしています。

さぁ、皆さんもやってみますか?

ヨガは他の方と比べたりするものではありません。進みたい方は進み、その場にとどまる方はとどまります。自分自身と対話するようなつもりでね。



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もうちょっと胸を開くともっと心地がいいんですよ~♪




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シャバアーサナ中。いつの間にか日の位置も高くなり、日差しを浴びながら心地よい時間を過ごします。すやすやと寝息も聞こえてきました。



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いい子で頑張ってたね~偉かったね~(^O^)




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最後に皆さんで

後ろ一番左Fukuko先生。後ろ一番右 Nori





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後ろ一番右 Sayuri先生





皆さんと一緒に同じ時間同じ場所でヨガの練習ができたことに感謝いたします。ご参加ありがとうございました♪

次回緑の中で青空ヨガ、たくさんの方々からリクエストをいただいております。
ただいま日程等調整中です。お日にち決まりましたら、こちらのブログとFACEBOOKの方でアップさせていただきますので、ご都合よろしければ是非いらしてくださいね。



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Namaste