次回開催決定!!パートナーヨガ 7月1日(日)

昨日行わせていただいたパートナーと一緒にヨガ!

 

初の試みでしたので、私自身とても楽しみにしていました。

 

パートナーといってもご夫婦以外でも親子、家族、友達、同僚、どなたとでも構わなかったのですが、

 

結果、今回は皆さんご夫婦でした。

 

最初に簡単に男性陣中心にお話をお聞きし、体調など確認します。

 

普段どのような環境にあるかなども、同時に探ります。

 

女性陣はH&Bの会員さんなので慣れていらして、男性陣のブランケットやブロックなどもこちらがお話しする前にご用意されており、さすがだな!!と感心していました。

 

 

お一人を除いては、ほぼヨガ初心者の男性陣。

 

青空ヨガの大人数と違って、距離も近く、監視体制もあり(私から(笑))

 

少々緊張したご様子でクラスは始まりました。

 

座る姿勢から、姿勢を整え、呼吸を整えていきます。

 

今日その日来るまでにあったこと、そしてこれから起こるであろうこと、

 

そちらへの意識から

 

今、ここにいるご自身に意識を集中させていきます。

 

 

今回、ご参加の皆様もどちらかというと、

 

奥様が旦那様にヨガをやらせたいという要望があり、

 

この機会をいただくことになりました。

 

優しい奥様達が旦那様の身体や心を気遣っての試み。

 

私も、より気合が入りました。

 

 

呼吸法を終えて、落ち着いてきたところで、肩甲骨や股関節周りをほぐして

 

太陽礼拝を行い、基本的なアーサナを行い、準備は万端。

 

昨日は気温がぐっと下がり、寒いくらいの気候でしたが、

 

すでに大汗をかいていらっしゃる方もいらっしゃいます。

 

男性と女性の代謝の違いや、体温の差なども感じながら

 

では、そろそろペアヨガやってみましょうか!と

 

せっかくなので、いくつかご紹介して皆で楽しんでみました。

 

 

ペアヨガ

男性のダウンドックの上に女性!!どちらも実は心地よいのです!!

 

普段、私たちの日常生活の動きは前屈がとても多いのです。

 

このように胸を開いて背中を反らすと、マインドはオープンになりスッキリします。

 

 

ペアヨガ

では交代

 

今度は女性のダウンドックの上に男性

 

優しい男性陣。か弱い女性に少々遠慮気味…(笑)

 

大丈夫です!!思いっきり行きましょう!!とすかさずカツを入れるNori!!

 

男性はこのように胸を開くことは普段少なくありませんか??

 

いかがです?

 

胸が開くとなんだか前向きに、明るく、積極的になったりしませんか?

 

それに、実はこれ下の方もすごく心地よいのですよ。効いてきます!!

 

 

そしてバランスポーズも行いました。

 

お互いが押し合わないように、

 

支え合いながら

 

身長差があるので、上で手を合わせるのが一苦労…。

 

男性陣たち頑張っていました。

 

ペアヨガ

片脚で立つという事。

 

とても大切です。

 

歩く基本です。

 

笑いあふれる中でのヨガ。

 

私も笑ってばかりいました。楽しすぎて!!

 

ペアヨガ体幹を鍛えて

 

インナーマッスル使って

 

足腰も鍛えて

 

ペアヨガ

 

こちら見た目よりキツイのですよ。

 

ですが、ご夫婦で行うとなぜだか笑いが起こります。

 

ペアヨガ

こちらはお互いが押しすぎないように、こちらは一人で行うより、少し難しいかもしれません。

 

ですが、アライメントを整えるにはとても良いです。

 

座ってもまだまだ体幹鍛えます。

 

(なんだかんだ鍛えさせるのが好きなのです私)

 

 

ペアヨガ

 

ナーヴァーサナ。

 

足を開くバージョンも。

 

こちらも絶妙な力加減が必要です。

 

さすがご夫婦皆さん息があっています。

 

 

ペアヨガ

 

最後にもう一度胸を開いて(しつこい?)

 

だって、男性陣背中が丸かったのですよ。

 

だから、かなりしつこく胸開き入れていたのです。

 

こちらのポーズも上の方も下の方もどちらも心地よいのです。

 

リラクゼーションから、シャバアーサナへ。

 

 

終わった後のみなでの合掌!!

 

はじめるときと大違いでした。

 

背筋がピーンと伸び、胸は開き、肩の力は抜けリラックス

 

頬は赤らみ、口角は上がり、やり切った感とか、達成感とか

 

いらした時と明らかに表情の違う方もいらっしゃいました。

 

 

『すごく気持ち良かったです。またやりたい!!』

 

『汗かいてなんだかすっきり!!動いた感あった』

 

『肩こりが楽になった、腰痛も軽くなった気がする』

 

『今日はよく眠れそうです。夜のビールがうまい気がする』

 

などなど感想をいただきました。

 

わぁーこちらこそ、ありがとうございます。

 

私もとても楽しく、また学びや気づきの多い時間でした。

 

リクエストをいただきましたので、次回開催決定しました。

 

ご都合合えば是非お待ちしております。

Nori

Namaste


 

大切なパートナーと一緒にヨガをしてみませんか?

 

スタジオは女性専用となってはおりますが、男性にもヨガをしていただきたいなとという思いは常々あります。

 

外で働き、たくさんのストレスを受けたり、家族を養うために頑張って働いている方こそ、ヨガが必要なのではないかとも…。

 

ご主人、お父さん、息子さん、パートナー(既婚、未婚は関係ありません)


友達、知り合い。

 

会員様が一緒にお連れになった男性でしたらOKです。

 

お一人で2名、3名の男性をお連れ頂いても構いません。

 

大切な方と一緒にヨガをしてみませんか?

 ペアヨガ

日にち

 

7月1日日曜日

 

時間
12:30〜13:30

 

料金


会員無料


お連れになる男性2,160円


女性男性共非会員の場合、お一人2,160円

 

参加してみたいという方はご連絡ください!

 

皆さんのご参加を心よりお待ちしております。


初心者大歓迎です。

 

ストレス社会にいる男性こそ、ヨガを♪

 

大切な方にヨガを。

 

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