月曜夜ハタフロークラス 今年の抱負

日は1月7日。

そろそろお正月ムードからの脱出ということで、昨日買ってきました。七草粥セット!!


七草がゆ

作りました(^O^)

疲れた胃腸を休めましょう♪

一昨年までは主人の母が作ってくれていまして田舎風七草粥もどき(サトイモやニンジンが入ってます)でしたが、昨年より選手交代。

私が作りましたので通常の七草がゆに戻しました(笑)


以下ウィキペディアより

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七草がゆとは、人日の節句(1月7日)の朝に食べられている日本の行事食(料理)である。

春の七草や餅などを具材とする塩味の粥で、その一年の無病息災を願って食べられる。祝膳や祝酒で弱った胃を休める為とも言われる。

1月6日の夜、あらかじめ用意したセリ、ナズナ、ゴ(オ)ギョウ、ハコベラ、ホトケノザ、スズナ、スズシロの「七草」をまな板の上に載せ、以下の歌を歌いながらしゃもじやお玉杓子、包丁の背などで叩いて細かくする。

七草なずな 唐土の鳥が 日本の国に 渡らぬ先に ストトントン

明けて7日の朝に粥を炊き、叩いた七草を入れて七草粥にする。そして朝食として食べる。

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だそうですよ♪

日本の伝統はすばらしいですね。

昔の方々はほんとに自然の知恵というか、自然に自分の体を回復する技を知っていらっしゃる。

文明や科学が進歩した今でも、日本の古くからの伝統を伝え続けたいですね。



さてさて、月曜夜のハタフロークラス。今月より80分クラスになっております。

今年初のハタフローですので今年の抱負を教えていただきました。

さぁ、輪になってね!!


ハタフロー今年の抱負


始めましょう。あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。

今年の抱負を教えてくださいね(^O^)



ハタフロー今年の抱負


ではお願いします。



ハタフロー今年の抱負


笑いながらお話しする方、真剣に語る方


ハタフロー今年の抱負


抱負をたくさんあげてくださる方、恥ずかしそうにお話しする方


ハタフロー今年の抱負

長年出来なかったことを今年こそはと決意を新たにする方

ヨガを始めたきっかけをお話ししてくれる方

ハタフロー今年の抱負




一部をご紹介します!!

♦姿勢を正す。呼吸を整える

♦ホノルルマラソンに参加する

♦自分に優しくする

♦他者に気持ちをしっかりと伝える

♦家族と仲良くする

♦ヨガを楽しむ

♦旦那さんに優しくする

♦アーユルヴェーダの勉強をする

♦英会話をマスターする

♦いつも笑顔でいる

♦家族と過ごす時間を増やす

♦スペインに戻る

♦結婚する

♦山ヨガをする

♦身の回りの整理整頓をする


抱負の後は、私Noriのハタフロークラス80分汗にじむ中、じっくりとしっかりと動きました。

今日も良い一日を♪

Namaste