春の特別レッスン 背中美人ヨガ Yukari レポート

3月21日(祝)春の特別イベントレッスン

背中美人ヨガ Yukari先生のレポートです。

以下  Yukari先生より
↓↓↓

背中美人ヨガ・・・名前に恥じぬよう!!

1時間かけて背中へたくさんアプローチしました!

胸を開き 肩甲骨周りをほぐし 姿勢に関係のある筋肉を強化していきました。

正直な話、1日でキレイな背中を作るのは・・・
厳しいですよね。

でも少しの意識だけで変化に繋がります。

それは姿勢への意識!

クラスでは姿勢を正しやすくなるように背中の筋肉へアプローチしました。

Yoga Studio H&B 背中美人ヨガ

後屈のポーズを多くとったので、腹筋への意識も強めていきます。

クラス中 みなさんの集中が本当に強く伝わってきました。

春分の日・・・

自然を称え、将来のために努力する日

それに相応しい時間でした。

後半30分はヨガニドラーです。

今回のテーマは【チャクラを調える】

30分かけて全身に働きかけます。

ヨガニドラー中はチラホラと寝息が聞こえ。。。ふふふ

Yoga Studio H&B ヨガニドラー

ヨガニドラー「究極のリラクゼーション」とも言われていて、ニドラー=眠り を意味します。

身体は眠っている状態に近づけ、意識は覚醒した状態にし

自分の身体の深い部分を溶かし心を休めていきます。

とてもリラックス効果の高いヨガで、
短い練習で数時間の睡眠に匹敵するとも言われています。

クラス後、多くの方に「意識が遠のいた」と、とろ~んした眼で言われました 笑

ご参加くださった方々の
ココロ、カラダに少しでも何か前向きな変化があったら嬉しく思います。

Yoga Studio H&B 背中美人ヨガ

素敵な時間を共有してくださりありがとうございました。

(余談ですが、私もマッサージ受けたかったです・・・)

Yukari
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

Yukari先生のクラスは

土曜日  9:30~10:30 ハタヨガ中級

土曜日  11:00~12:00 ビギナーヨガ

皆さんもYukari先生のような背中美人そして全身美人を目指してみませんか?

外面だけでなく内面も美しくそして男らしいYukari先生のクラス、とっても楽しいですよ♪

埼玉県羽生市にある女性専用ヨガスタジオH&BH&B