出張ヨガクラス 埼玉県坂戸市社会福祉協議会様へ椅子を使ったシニアヨガ

7月2日木曜日 埼玉県坂戸市の社会福祉協議会様よりご依頼いただき、出張ヨガクラスとして椅子を使ったシニアヨガを開催させていただきました。

今回、担当してくれたのは先日の夏の特別イベントで大好評だったSunset骨盤ヨガを担当してくれたMiyuki先生です。

以下、Miyukiレポートです。

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7月2日(木)坂戸市社会福祉協議会様にお招き頂き、出張「椅子ヨガ」第2段に行って参りました!!
Miyukiです。

「椅子ヨガ」とは、シニアの方々や車椅子の方でも椅子に座ったまま行えるヨガです。

参加者は11名!!
前回に続き参加してくれた方も数名いらっしゃいました。嬉しい。
前回は60分の講座でしたが、ご好評に預かり今回は90分!!

それでも、あっ、という間の楽しい時間でした。

最初にヨガに対するイメージをお聞きし、
少し踏み込んだヨガの語源の話、そして「骨盤」の場所などを皆でシェアしていきました。

H&B 出張ヨガ 椅子を使ったシニアヨガ

頭を使ったのでゲームをし緊張をほどいてもらい
呼吸法を行っていきました。

休憩中も呼吸法についてはかなり質問頂きました。

もちろんポーズも行いましたよ。

背骨を動かす猫のポーズ。

肩甲骨周りをほぐすポーズ。

胸を開くハートオープニングポーズ。

休憩を入れ後半は

H&B 出張ヨガ 椅子を使ったシニアヨガ

体側を伸ばすポーズ。

バリエーションで三日月のポーズ。

ねじりのポーズ。

こちらもバリエーション。

それぞれのポーズの良い効果をお伝えしながら、講座を進めていきました。

後半になるにつれ、皆さんの笑顔が増えていき、質問も増えていき、
感無量…です。

集合写真も全員写ってくれましたよー。

H&B 出張ヨガ 椅子を使ったシニアヨガ

インストラクターの願いとしては、皆さんが今より少しでも豊かな人生を送って下されば…という思いだけです。

この出会いに心より感謝したいです。

ナマステ。

ありがとうございました!!

Miyuki



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