ヨガのポーズ 6 アームバランス

アームバランスです。
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バカアーサナ Yukari

横向きの鶴のポーズ

鶴のポーズ
バカアーサナ
Bakasana

腕、方、手首の強化、バランス感覚アップ。体幹の強化。

 

横向きの鶴のポーズ
パールシュヴァ バカアーサナ
Parsva Bakasana

 

ヨガのポーズ エーカハスタブジャアーサナ

片脚を腕にかけるポーズ
エーカ ハスタ ブジャアーサナ
Eka Hasta Bhujasana

股関節の柔軟性を高め、肩、手首、腕の強化。バランス感覚を養い、体幹の強化。

 

ブジャビーダアーサナ

腕を圧迫するポーズ
ブジャービーダアーサナ
Bhujapidasana

全身の筋肉の強化

 

ヴァッシュタアーサナ

聖者ヴァシシュタのポーズ
ヴァシシュタアーサナ
Vasisthasana

脚を引き締め、姿勢を整えます。腕、肩、手首の強化。

 

 

Nori

賢人カシュヤパのポーズ
カシュヤパアーサナ
Kasyapasana

 

 トーラアーサナ 天秤のポーズ Nori

天秤のポーズ
トーラアーサナ
Tolasana

体幹、手首の強化。

 

 

Yukari

賢者アシュターヴァクラのポーズ
アシュターヴァクラアーサナ
Astavakrasana

 

 

 

 

 

 

蛍

蛍のポーズ
ティッティバアーサナ

Tittibasana

手首と腕の強化
内臓機能を高め、もも裏の柔軟性を高めます

 

ヨガのポーズ エカパーダカウンディンニャアーサナⅡ

賢人カウンディンニャのポーズⅠ
エカパーダカウンディンニャアーサナⅠ

Eka Pada KaundinyasanaⅠ

股関節の柔軟性を高め、腕、肩、手首の強化。体幹強化、もも裏の強化。

ヨガのポーズ エカパーダカウンディンニャアーサナⅡ

賢人カウンディンニャのポーズⅡ
エカパーダカウンディンニャアーサナⅡ

Eka Pada KaundinyasanaⅡ

腹部のマッサージ、股関節の柔軟性を高め、もも裏の強化