ヨガのポーズ 8  座法

ヨガのポーズ 8 座法です。


安楽座

スカ・アーサナ
Sukhasana

日本のあぐらと呼ばれる座り方です。インドの伝統的な座法の一つ。

安楽座

 

 

蓮華座
パドマ・アーサナ
Padmasana

パドマとは蓮の花のこと。股関節の柔軟性を高めます。

蓮華座



金剛座

ヴァジラ・アーサナ
Vajrasana

日本の正座と呼ばれる座法です。

金剛座




~番外編~

開脚の前屈のポーズ〜三点倒立
プラサリータ・パードッターナ・アーサナC、A~サーランバ・シールシャ・アーサナⅡ
動画はこちら
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ヨガのポーズ特集 
前編はこちら
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ヨガのポーズ 1 入門編

ヨガのポーズ 2 太陽礼拝 

ヨガのポーズ 3 基礎編

ヨガのポーズ 4 基礎編

ヨガのポーズ 5 基礎編

ヨガのポーズ 6 入門編 太陽礼拝分解

ヨガのポーズ 7 基礎編

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埼玉県羽生市にある女性専用ヨガスタジオH&B

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