ヨガのポーズ 15 立位

ヨガのポーズ 15 立位 です。


半月のポーズ
アルダチャンドラアーサナ
Ardha Chandrasana半月のポーズ

体幹強化、バランス感覚アップ、股関節の柔軟性を高め、気持ちを安定させます。

 

 

半月ねじりのポーズ
パリヴリッタアルダチャンドラアーサナ
Parivutta Ardha Chandrasana
半月ねじりのポーズ
バランス感覚アップ、脚全体を強化、内臓機能を高めます。


わき腹を強く伸ばすポーズ
パールシュヴォッターナアーサナ
Parsvottanasanaわき腹をのばずポーズ



わき腹を伸ばすポーズ脚の引き締め、体幹強化、ハムストリングスの柔軟性アップ、肩こりの緩和

 


開脚前屈のポーズ
プラサリータパードッターナアーサナ
Prasarita Padottanasana開脚前屈のポーズ

骨盤を整え、内臓機能を高めます。血行促進、脚の引き締め。

 

開脚の前屈のポーズ〜三点倒立
プラサリータ・パードッターナ・アーサナC、A~サーランバ・シールシャ・アーサナⅡ
動画はこちら
クリック
↓↓↓

 

半蓮華座の前屈のポーズ
アルダバッダパドモッターナアーサナ
Ardha Baddha Padmottanasana半蓮華の前屈のポーズ

股関節の柔軟性を高め、気持ちを落ち着けます。内臓機能を高め、バランス感覚を養います。

 



ヨガのポーズ特集 
前編はこちら
↓↓↓

ヨガのポーズ 1 入門編

ヨガのポーズ 2 太陽礼拝 

ヨガのポーズ 3 基礎編

ヨガのポーズ 4 基礎編


ヨガのポーズ 5 基礎編

ヨガのポーズ 6 入門編 太陽礼拝分解

ヨガのポーズ 7 基礎編

ヨガのポーズ 8 座法


ヨガのポーズ 9 座位

ヨガのポーズ 10 後屈

ヨガのポーズ 11 座位


ヨガのポーズ 12 座位

色々なアーサナを紹介します

ヨガのポーズ 13 座位&立位

ヨガのポーズ 14 立位

 

埼玉県羽生市にある女性専用ヨガスタジオH&B

H&B