ヨガのポーズ 5 基礎編

ヨガのポーズ 5 です

ガス抜きのポーズ
パヴァナ・ムクタ・アーサナ

腰痛を緩和し、便秘を解消する。内臓機能を高め、股関節の柔軟性を高める。
ガス抜きのポーズ パヴァナ・ムクタ・アーサナ

 

ハッピーベイビーのポーズ
アーナンダ・バーラ・アーサナ

ハッピーベイビーのポーズ、アーナンダ・バーラ・アーサナ

 

ヨーガの象徴のポーズ
ヨーガ・ムドラー・アーサナ

股関節の柔軟性を高め、呼吸機能を高めます。気持ちを安定させます。

ヨーガの象徴のポーズ、ヨーガ・ムドラー・アーサナ



仰向けのねじりのポーズ
ジャタラ・パリヴァルタナ・アーサナ

腰痛を緩和し、内臓機能を高める。便秘を解消し、ウエストを引き締めます。

仰向けのねじりのポーズ、ジャタラ・パリヴァルタナ・アーサナ

 

動画は→仰向けのねじりのポーズ
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ヨガのポーズ特集 
前編はこちら
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ヨガのポーズ 1 入門編

ヨガのポーズ 2 太陽礼拝 

ヨガのポーズ 3 基礎編

ヨガのポーズ 4 基礎編

埼玉県羽生市にある女性専用ヨガスタジオH&B

H&B