ヨガのポーズ １ 座法
座法をご紹介します。
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安楽座
スカ・アーサナ
Sukhasana
日本のあぐらと呼ばれる座り方です。インドの伝統的な座法の一つ。
達人座
シッダ・アーサナ
Siddhasana
シッダとは達人のことをいいます。会陰を刺激、エネルギーを覚醒します。
蓮華座
パドマ・アーサナ
Padmasana
パドマとは蓮の花のこと。股関節の柔軟性を高めます。
吉祥座
スヴァスティカ・アーサナ
Svastikasana
脚の形が卍に似ています。脛のあたりで脚を交差します。ひざの下に親指が来ます。
金剛座
ヴァジラ・アーサナ
Vajrasana
日本の正座と呼ばれる座法です。