ピンチャマユーラアーサナ

ピンチャマユーラアーサナ

 

ピンチャマユーラアーサナ

 

真っ直ぐに止まるのが難しかったら

 

 

足をこんな感じで開くと止まりやすいです。

 

 

まずは安全に転ぶ練習も!